od czego

Troszke poszperać wystarczy: "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac [...]

Moze i nie mam zbyt dlugiego stazu treninowego ale wydaje mi sie ze mam choc troche wieksza wiedze od ciebie... i nie wiem z czego sie smiejesz - chyba ze swojej glupoty ze w tym wieku zrobiles juz 4 cykle, do tego z dupy wziete i jak sadze bez odbloku ani diety itp pzdr

[...] uświadomienia (W tym wypadku wujek). Jeżeli widzisz że człowiek jest nieuświadomiony a ty mu to uświadomisz to widzisz jego piękną metamorfozie. Uświadomiłem paru kumpli z czego 5 wzięło się za trening SW. I to nie prawda że każdy jest takim idiotą jak ci z onetu, być może nie wszyscy z onteu są 100 % idiotami. Być może przejęli postawę anty od [...]

[...] spostrzegam! PRECZ Z ZAKAZEM SILOWNI! 4 stycznia 2000 Wojciech Jóźwiak Matriarchat Męskie i kobiece archetypy w naszym współczesnym świecie, a w Polsce w szczególności Od czego zacząć? Może od kiosku z gazetami. Leżą tam roje pism dla kobiet - nie ma pism dla mężczyzn. (Pism dla podglądaczy nie liczę!) Kobiety z łatwością odnajdują pewne [...]

[...] ale z tego co i tutaj czytam na forum i słyszę od znajomych to autor ten nie piszę całej prawdy:). Zapytałem się ojca on też nie jest jakoś suworowym zachwycony. No ale czego się można spodziewac po eks szpiegu uciekinierze na zachód- musi jakoś podbarwiac książki bo inaczej jaki był sens jego ucieczki{mam nadzieję że rozumiecie mój tok [...]

Dane techniczne: 21 lat kobieta niski metabolizm niskie cisnienie Jakis miesiac temu niestety nieregularnie rozpoczelam treningi i wrocilam do silowni. Nieregularnie bo mam duzo projektow, ale nie o tym chce mowic, w kazdym razie nie jest to wyczerpanie - 1/2x silownia w tygodniu, 1/2x kung fu. Mialam silna motywacje by wrocic tez do dobrej [...]

"Edit3: Marian wybacz nam ten mały spam." Nie ma czego Takie spięcia się zdarzają i bardzo dobrze, od tego jest forum żeby dyskutować - czasem burzliwie. Dopóki nie rzucacie mięsem, to nie widzę problemu

witam! zauwazylem ze sa nowe statusy. Tzn jak chce zobaczyc status jakiegos szarego uzytkownika to wyswietla: 'forumowicz' to znaczy ze sa przewidziane jakies inne statusy? jakie jeszcze beda inne... I od czego beda uwarunkowane / w przypadku gdy zostaje rowniez zmienona wersja nadawania statusu

Witam mam 15 lat. Mój staż to około hmm 6 miesięcy z czego 2 miesiące z odpowiednim planem itd:) Trening dzielony właśnie zauważyłem na stronie act. Nieświadomie stosowałem go przez miesiąc:) Na zmiane Poniedziałek Górne części ciała (bez pleców do tego stosuje drążek gdyż nie chce nadwyrężyć kręgosłupa) Wtorek Dolne częśći ciała I tak na zmiane [...]

[...] -football amerykanski, tez wiekszosc czarnych -sprint 100m, tam juz nie ogladamy bialych ludzi -kulturystyka, coleman, wheeler i reszta i na czym moze polegac jej fenomen, czytalem kiedys ze maja innaczej zbudowane miesnie... ale poza miesniami czarnoskorzych cechuje inna motoryka ruchu, tzw. "kocie ruchy". co maja oni, a czego nie maja biali?

lol a od czego masz ręce... chyba nie do jednej pracy dłońmi w kroku :P... A pozatym po co lepsze krzesła...

Nastula powinien w cuglach wygrać ten pojedynek W swojej czwartej walce Paweł Nastula zaprezentował umiejętności sięgające z całą pewnością najwyższego światowego poziomu. W każdym calu był lepszy od swego rutynowanego, utytułowanego rywala Josha Barnetta (20 zwycięstw przy 4 porażkach). Nastula zaprezentował doskonały klincz (patrz nasz [...]

[...] wyraźnie filtracja w nerkach, które próbują usuwać nagromadzone zbędne produkty przemian. To oczyszczanie pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych [...]

[...] dnia ( kilka słow opisu) 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od kiedy) 9.Kilka słow o obecnnym i wczesniejszym odzywianiu ( co jem, co lubie, czego nie znosze) 10.Cel ( szybka redukcja, stabilizacja aktualnej wagi , poprawa estetyki i proporcji, redukcja rozlozona w czasie ze stabilizacją, itp) 11.Ograniczenia [...]

[...] zdolnosc do trenigu a potem odrazu wpadłem dosłownie wir walki. kazdy miejscowy chciał mnie z kopać. Tam na kazdym trenigu inst.zwraca bardzo uwagę na poprawnosc technik czego niemogę powiedziec o polsce. TRENUJE TO CO MI POTRZEBNE W PRACY tam trenig tzw.militarny to naprawde jazda na max wakla z sprzętem i całym majdanem. tam nie ma [...]

[...] mi jak mniej wiecej ma moja dieta wygladac poniweaz troszke kasy jest i nie chce zeby poszla w bloto a chce to dokladnie wykorzytsac dodam ze mam 176 i waze ok 66kg czego unikac itp.. lubie od czasu do czasu sie napic ale jak bedzie trzeba to przez pewnien okres nie bede pil czy unikac absolutnie alkocholu roznego radzaju mile widziane [...]

[...] dolnym 3*5p http://www.sfd.pl/temat281827/ -czacholamacze 3*15p PT -przysiady 3*10p -martwy ciag na tym samym ciezarze co przysiady 3*10p -wspiecia na palce stojac(porzadny ciezar) 5*15-20p -nadgarstki nachwyt 3*30p -brzuszki z ciezarkiem 5*25 -szrugsy: 3*20p Dawalem niemal identyczne plany ludziom i wiem czego sie spodziewac.. Pozdrawiam!

Witam Mam 29 lat 180cm wzrostu i 93kg wagi już po tym wstępie widać, że mam, z czego chudnąć. Jestem urzędnikiem, więc mam siedzący tryb pracy, ale od początku Wstaję rano ok 04:30 jem zazwyczaj 3 odtłuszczone parówki, białe pieczywo herbata (niesłodzona) ok 8:00 kawa 10:00 kanapki z wędliną do 15:00 jest jeszcze 2 herbaty, kawa, jabłko ok 18:00 [...]

[...] Po chwili rozmowy okazuje się jednak, że ludzie ci odżywiają się nieprawidłowo. Istnieją też kulturyści, którzy "nie są w stanie zbudować masy mięśniowej" i dziwią się dlaczego. Jako argument podają swój jadłospis, składający się wyłącznie z białek jaj i ryb. Aby tkanka mięśniowa rozrastała się, trzeba dostarczać organizmowi wszystkich [...]

Ćwiczę z marnym rezultatem więc muszę wszystko zmienić i zacząć od nowa. Mam kilka spraw. Pierwsza to chude ręce w przedramieniu, a raczej drobne kości. Mam tylko jakieś 15-16cm w nadgarstku ;/ Można coś z tym zrobić? (przypominam 17 latek mam : )) Druga... szerokie biodra i szeroki odstający tyłek.(biodra 90 cm, tyłek 105 ;/) Czego powinienem [...]